Se estivéssemos sempre esperando por condições perfeitas para fazer as coisas, não faríamos nada. Em nossas vidas profissionais, pessoais, em nossos esforços criativos, sempre há algo que atrapalha, então escolhemos fazer em outra hora. De alguma forma, o momento nunca é perfeito por um motivo ou outro. No entanto, a humanidade continua avançando. Além disso, alguns de nós alcançam resultados surpreendentes em todos os aspectos e parecem nunca se preocupar com nada, enquanto outros estão sempre esperando por condições perfeitas para fazer coisas significativas. O que há por trás desse paradoxo?
Durante uma das aulas coletivas que conduzo, tive essa discussão com um de meus alunos. Estávamos fazendo um trabalho de locomoção, havia muitas pessoas no CT, o trabalho era fisicamente exigente e o chão estava relativamente escorregadio (devido ao tipo do piso). Mãos e pés estavam escorregando e era bastante complicado realizar a prática daquele dia, então alguns alunos começaram a reclamar. Chamei a atenção deles para o fato de que essas condições eram um ótimo teste para saber se eles tinham uma habilidade ou não, já que apenas ser capaz de atuar em circunstâncias perfeitas significa que sua habilidade é fraca. Há muitos exemplos na história dos esportes ilustrando que isso é verdade. Os levantadores de peso búlgaros são famosos por treinar em condições abaixo do ideal. Nos anos 70, os atletas do mundialmente renomado treinador de levantamento de peso búlgaro Ivan Abadjiev eram conhecidos por treinar em academias com barras enferrujadas, sem giz e sem equipamento especializado, então quando eles chegavam em uma competição internacional onde tudo estava perfeitamente configurado, eles repetidamente quebravam todos os recordes. Isso estava acontecendo não apenas devido programação de treinamento de Abadjiev, mas também devido a eles estarem acostumados a fazer seus levantamentos em um ambiente que assustaria qualquer atleta do ocidente. Praticar em condições abaixo do ideal os preparava para qualquer adversidade e desenvolvia resiliência mental e habilidade prática inacessíveis a seus rivais.
Nosso corpo requer variabilidade para aprender melhor coisas novas. Além disso, a variabilidade é uma qualidade inerente ao nosso sistema nervoso. Quando adquirimos uma nova habilidade motora, o “ruído” no sistema atua como meio de explorar o espaço motor. Por meio do processo de tentativa e erro, nosso sistema desenvolve novas meios e padrões de controle que eventualmente reduzirão os custos da atividade e levarão a um melhor desempenho. Essa variabilidade intrínseca do sistema é uma parte essencial do processo que molda o comportamento adaptativo e constrói habilidades motoras confiáveis. Ela cria uma vasta biblioteca de padrões de movimento que o cérebro pode escolher. Quanto maior for a gama de referências que o sistema tiver, melhor será o resultado que podemos esperar durante uma performance. O processo de aprendizagem pode ser reforçado significativamente pela introdução de condições externas imprevisíveis. Isso exigirá exploração dinâmica e regulação de ações sondadas que levarão à criação de padrões motores que se adaptam a mudanças rápidas no ambiente e aprendem a autocorrigir o curso de ação para atingir um alto nível de sucesso na resolução de qualquer problema motor. Em termos mais simples, alterar constantemente as condições em que o aprendizado ocorre é comprovadamente capaz de melhorar significativamente o desempenho ao construir um banco de dados maior de referências para escolher ao executar uma habilidade.
Esta teoria foi comprovada repetidamente na prática por exemplos como Abadjiev e vários outros atletas de diferentes disciplinas do bloco soviético. Da mesma forma, lutadores de BJJ e jogadores de capoeira aqui do Brasil, soldados das Forças Especiais de Israel e muitos outros na variedade de campos de alto desempenho entenderam este princípio e o têm usado com sucesso por décadas em seus treinamentos. Tanto em níveis práticos quanto filosóficos, isso nos mostra que tentar ajustar o ambiente externo para que seja sempre "perfeito" raramente é uma boa ideia. Se você está procurando por condições perfeitas, nada será feito, porque na realidade isso não existe. Em vez disso, você pode se voltar para sua paisagem interna e trabalhar na capacidade de se adaptar de dentro para qualquer coisa que possa dar errado. Nosso estado mental é a única coisa real sobre a qual temos algum controle significativo, então faz muito mais sentido torná-lo o alvo da melhoria. Se você tiver essa parte coberta, não importa o que o mundo externo jogue em você, você sempre estará preparado. Nunca há condições perfeitas para abrir um negócio, ter um filho, conhecer o mundo, aprender um idioma, começar uma prática de movimento ou adotar um hobby que você sempre quis. Você pode facilitar certas condições para fazer as coisas acontecerem, mas nunca pode esperar uma garantia de 100% de que tudo dará certo. Esperar que as coisas estejam perfeitamente alinhadas paralisará qualquer busca por desenvolvimento e você simplesmente nunca conseguirá fazer coisas emocionantes na vida. No entanto, você sempre pode mudar a si mesmo e pode usar qualquer situação que a vida lhe apresente como uma experiência de aprendizado.
O verdadeiro teste da capacidade humana acontece em situações extremas. É um grande golpe na cara quando você treina para lutar por uma década em uma academia arrumada com temperatura ambiente confortável, bons parceiros de treino e um treinador que sempre "passa a mão na sua cabeça", e então você é espancado na rua como uma criança quando é roubado, por exemplo. Muitas vezes, atletas que praticam há anos em um ambiente perfeito surtam e esquecem tudo o que aprenderam quando se trata de competição. Alterar as condições de treinamento não é apenas valioso para o aprendizado motor, mas também para a resiliência psicológica. Executar sob estresse, ou em um ambiente desconhecido, é, em última análise, o que você quer ser capaz de fazer. Para estar sempre preparado, é melhor começar a cuidar disso já nos estágios de aprendizado. Pratique ao ar livre, dentro de casa, sozinho, com pessoas observando você, com música, sem música - altere o tempo todo as condições em que você está. Superfícies desconfortáveis para interagir, pisos molhados, asfalto e sujeira, clima quente e frio, com e sem música, alternar entre diferentes opções ajudará você a construir resiliência mental e também a criar uma habilidade motora que é muito mais adaptável e acessível a qualquer hora e em qualquer lugar. Porque se você só consegue executar uma habilidade quando todos os planetas estão alinhados corretamente - você não tem habilidade alguma.
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